Terapia para la depresión
La depresión no se manifiesta de la misma manera en todas las personas. En esencia, consiste en un estado de ánimo triste que dura la mayor parte del día, casi todos los días de la semana. Algunas personas no experimentan tristeza, sino enojo. Otro síntoma clave es la anhedonia, que se caracteriza por la falta de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban.
Además de un síntoma principal, una persona puede experimentar cualquiera de los siguientes:
- Dormir demasiado o muy poco
- Cambios en el apetito y el peso
- Sentirse físicamente lento o agitado.
- Pérdida de energía o sensación de cansancio o fatiga.
- Sentirse inútil
- Sentir una culpa inapropiada
- Pérdida de interés en el sexo
- Problemas de concentración o para tomar decisiones
- Tener pensamientos de muerte, autolesión y suicidio.
Algunas personas pueden sentirse desesperanzadas e indefensas durante su depresión. Estos síntomas pueden afectar su vida personal, social, académica y laboral.
La depresión puede hacer que incluso las tareas más simples parezcan imposibles, como levantarse de la cama, cepillarse los dientes o preparar la comida. El cuerpo puede sentirse muy cansado y aletargado. Puede resultar difícil reunir la energía necesaria para ir a trabajar, por lo que al llegar a casa solo se desea dormir o tumbarse en el sofá sin moverse. El diálogo interno en la depresión es constantemente negativo, centrándose únicamente en lo malo de uno mismo, de los demás y del futuro.
El papel de la pérdida en la depresión
Una emoción central de la depresión es la pérdida. Experimentar una pérdida no se limita al fallecimiento de alguien. Una pérdida puede incluir la pérdida de un ser querido por una ruptura o divorcio, irse a estudiar, despedirse de familiares que se mudan, la pérdida de una amistad, cambios en el trabajo y la pérdida de la salud o las capacidades físicas.
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La depresión puede tratarse con psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos. El tratamiento de referencia consiste en la combinación de psicoterapia y medicamentos para obtener los resultados más rápidos y eficaces. Existen diversos tratamientos para la depresión basados en la evidencia, entre los que se incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la psicología positiva y la terapia centrada en el paciente.
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